Spor Yaparken Ayak Tırnak Sağlığına Dikkat!

Spor yapma motivasyonumuzu kazandık, büyük bi keyifle spor yaparken beklenmedik tatsız sürprizler can sıkıcı olabilir.

Özellikle haftanın 5-6 günü spor yapan,   koşan, yürüyen, koşu bandı ve diğer kardio cihazları üzerinde uzun saatler geçiren kişilerin ayak tırnakları, ayak parmakları normale göre daha fazla baskı ve basınç altındadır. Bu nedenle ayak tırnaklarının fazla uzun olması tırnağın daha kolay darbe almasına, tırnak ve tırnak yatağı problemlerine sebep olacaktır. Tırnakta çekilme, itilme, tırnak yatağında renk değişiklikleri, tırnak kenarlarında keratoz,kırılmalar,çatlamalar görülebilecektir.

Bu nedenle tırnaklar fazla uzun tutulmamalı ve ayrıca spor ayakkabısı ile ayak parmak ucu arasında 1 cm olacak şekilde uygun ayakkabı seçimi yapılmalıdır. Yumuşak ve esnek bir ayakkabı seçilmiş olması da burada büyük önem taşımaktadır.

Dikkatimizden kaçan küçük ama önemli detaylar spor keyfimize engel oluşturmasın..   Bizi egzersizimizden alıkoymasın..

Sağlıklı Yaşam Bültenine Abone Olun
Her hafta sağlıklı yaşam önerileri ve ipuçları E-posta adresinize gelsin
Sağlıklı yaşam bültenine abone oldunuz!
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×