• Ramazan Ayı ve Metabolic Balance

    Ramazan ayı içerisinde, 2 gün süren Hazırlık Dönemi olarak adlandırdığımız “detoks günleri” uygulanamayacağı için, oruç tutanların metabolic balance® programına başlaması mümkün değildir. Ancak metabolic balance® programına başlamış olanların, günlük olarak, 3 öğünde tüketmeleri gereken besin miktarlarını 2 öğün olarak planlayarak programı sürdürmeleri mümkündür. Başka bir deyişle; öğlen ve akşam öğünlerindeki protein ve sebze miktarları, %50 […]






    Read More

  • Meme Kontrollerinden Korkmayın

    Radyolog Dr. Nazan Cihan meme kanserinin erken teşhisinde vazgeçilmez olan mamografi ile ilgili bir çok kadının yanlış bildiği noktaları aydınlatıyor. Mamografi ve ultrason en önde gelen meme kontrol tetkiklerindendir. Çoğu kadın korktukları için bu tetkikleri yaptırmaktan kaçınırlar. Mamografi çekimi zannedilenin aksine ağrılı bir çekim işlemi değildir. Sadece iki plaka arasına meme dokusu özenle yerleştirilip ideal […]






    Read More

  • Egzersiz Meme Kanserinden Nasıl Koruyor?

      Egzersiz yapmanın sayısız faydası olduğunu artık hepimiz biliyoruz.Egzersizle kalp atımı hızlanıyor ve organlarımıza daha çok kan yani daha çok oksijen ve faydalı molekül ulaşıyor .Egzersizin özellikle kalp hastalıklarından koruduğu, yağ yakımını arttrıp kilo verdirdiği bir gerçektir. Peki egzersiz ile meme sağlığı ilişkisi nasıl?? Egzersiz yapmak kandaki glukozu düşürüp insülinin de belli bir dengede daha […]






    Read More

  • Spor Yaparken ve Spora Başlamadan Önce Sağlıklı Beslenme Tüyoları

    Tıp bilgisi ile düzenli ve bilinçli spor yaşantısını biraraya getiren, Radyoloji Uzmanı Dr. Nazan Cihan, kendi hayatında da uyguladığı ve yaşam biçimi haline getirdiği sağlıklı yaşam ve spor tecrübelerinin detaylarını paylaşıyor: Sağlıklı yaşamın en başlıcalarından biri sağlık kontrolleri. Sağlıklı yaşam, “sadece onu yedim bunu içtim” değil, pozitif bilime inanarak düzenli rutin kontrolleri yaptırmak ve bunun […]






    Read More

  • Spor Yaralanmalarında neden MR ( Manyetik Rezonans) Görüntüleme?

    Günümüzde spora ilgi oldukça arttı… Ancak bunun beraberinde getireceği bazı durumlara karşıda bilinçli ve uyanık olmak son derece önemli… Ne kadar dikkatli olursanız olun bazı ufak tefek spor yaralanmaları veya rahatsızlıkları oluşabiliyor. Bunların zamanında ve doğru tehşisinin bize kazancı çok büyük . Hem profesyonel sporcuların hem de hobi olarak spor yapanların en sık karşılaştığı şey […]






    Read More