Son Yayınlanan Blog Yazılarım ve Makalelerim

  • Mutlulukla Bir İlgisi Var

    Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı demiş Cemal Süreyya…Çok katılıyorum…’Spor yapmanın mutlulukla bir ilgisi olmalı ‘ demiyorum ben de ,çünkü bu bir olasılık değil,tam anlamıyla gerçek. Yaklaşık 25-30 dk lık bir egzersizden sonra mutluluk hormonu olan serotonin ve endorfinler salınır beyinden .Serotonin insana kendini iyi hissettiren,mutluluk hissi veren hormondur..O yüzdendir ki her spor yaptıktan sonra kendimizi mutlu […]

    Read More

  • 14 Kasım Diabet Günü

    Endokrinoloji Uzmanı değilim tabi ama bir Radyoloji uzmanı olarak da günlük pratiğimde binlerce diyabetli hasta ile karşılaştım.Komplikasyonlarını , hastalıklarının seyrini teşhis ettim, raporladım. Ek olarak ;spora gönül vermiş ve faydasına çok inanan bir hekim olarak da bir kaç kelâm etmek istiyorum Ülkemizde yaklaşık 7 milyon diyabetli var … Hareketsiz yaşam tarzı,sağlıksız beslenme ve obezitedeki artış, […]

    Read More

  • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MR) Nedir?

    Belirli bir manyetik alan vektörünün hakim olduğu durumda bu manyetik alan içerisindeci canlı vücut bölümlerinden RF (Radyofrekans ) dalgaları ile gönderilen enerjinin yansımalarının görüntü haline dönüştürülmesidir. MR görüntüleme tıp dünyasında çığır açmış bir ileri görüntüleme yöntemidir. Görüntüler radyoloji uzmanı hekimlerce değerlendirilip çok önemli hastalıkların teşhisi konulmaktadır.

    Read More

  • Ultrasonografi Nedir?

    Bu yöntemde X Işını değil, ses dalgaları kullanılır. Karındaki iç organları (taşların varlığı, tümör ve kitlelerin varlığı, üriner ve jinekolojik sistem incelenmesinde vs.) görüntülemede kullanılır. Hiçbir yan etkisi yoktur.

    Read More

  • Aletli (Reformer) Pilates  ve Sağlıklı Yaşam!!

      Sağlıklı yaşam ve sporu hayat biçimi olarak benimseyen Uzman Dr. Nazan Cihan; aletli (reformer) pilatesi duruş bozukluklarını düzeltmenin en iyi yollardan biri olduğunu söylüyor. Dr. Nazan Cihan aletli (reformer) pilates hakkında görüşlerini şöyle aktarıyor: Çok inandığım şeylerden biri de aletli (reformer) pilates… Reformer aleti kabaca bir karyola iskeletine benzer bir yapıda, üzerinde hareket eden […]

    Read More

  • Meme Kontrollerinden Korkmayın

    Radyolog Dr. Nazan Cihan meme kanserinin erken teşhisinde vazgeçilmez olan mamografi ile ilgili bir çok kadının yanlış bildiği noktaları aydınlatıyor. Mamografi ve ultrason en önde gelen meme kontrol tetkiklerindendir. Çoğu kadın korktukları için bu tetkikleri yaptırmaktan kaçınırlar. Mamografi çekimi zannedilenin aksine ağrılı bir çekim işlemi değildir. Sadece iki plaka arasına meme dokusu özenle yerleştirilip ideal […]

    Read More

  • Spor Yaparken Ayak Tırnak Sağlığına Dikkat!

    Spor yapma motivasyonumuzu kazandık, büyük bi keyifle spor yaparken beklenmedik tatsız sürprizler can sıkıcı olabilir. Özellikle haftanın 5-6 günü spor yapan,   koşan, yürüyen, koşu bandı ve diğer kardio cihazları üzerinde uzun saatler geçiren kişilerin ayak tırnakları, ayak parmakları normale göre daha fazla baskı ve basınç altındadır. Bu nedenle ayak tırnaklarının fazla uzun olması tırnağın daha kolay darbe almasına, tırnak ve […]

    Read More

  • Egzersiz Meme Kanserinden Nasıl Koruyor?

      Egzersiz yapmanın sayısız faydası olduğunu artık hepimiz biliyoruz.Egzersizle kalp atımı hızlanıyor ve organlarımıza daha çok kan yani daha çok oksijen ve faydalı molekül ulaşıyor .Egzersizin özellikle kalp hastalıklarından koruduğu, yağ yakımını arttrıp kilo verdirdiği bir gerçektir. Peki egzersiz ile meme sağlığı ilişkisi nasıl?? Egzersiz yapmak kandaki glukozu düşürüp insülinin de belli bir dengede daha […]

    Read More

  • Dr. Nazan Cihan anlatıyor: “Sürdürülebilir sağlıklı spor yaşantısı için ne yapmalı?”

    Spor Motivasyonunu Canlı Tutmak İçin Ne Yapmalı? Uzman Dr. Nazan Cihan, uzun yıllara dayanan tıp ve spor tecrübesiyle, sağlıklı spor yaşantısı ve spor yapma motivasyonu nasıl koruyacağınız ile ilgili önerilerini paylaşıyor: “Büyük bir hevesle spor salonlarına üye olunup, yüklü paralar ödenip daha sonra da yılda sadece 3-5 kez giden insan sayısı hiç de az değildir […]

    Read More