• ‘Su’dan Sebepler

    Su içmek için sudan sebepler değil, çok ciddi sebeplerimiz var bizim. Vücudumuzun yaklaşık %60 ı sudur,yaşlılarda bu oran yaklaşık %50 lere düşer.(Yaşlandıkça vücut suyu azalır yağı artar…) Su içmek için kılavuzumuz  ‘ susamak ‘ olmamalı. Susadığımızda hafif de olsa dehidratasyon başlamıştır bile.Susamadan çok önce suyumuzu içmiş olmalıyız. Burada sıkı spinningci (bisikletle kardio antrenmanı) bir doktor arkadaşımın sözleri gelir hep […]






    Read More