14 Kasım Diabet Günü

Endokrinoloji Uzmanı değilim tabi ama bir Radyoloji uzmanı olarak da günlük pratiğimde binlerce diyabetli hasta ile karşılaştım.Komplikasyonlarını , hastalıklarının seyrini teşhis ettim, raporladım. Ek olarak ;spora gönül vermiş ve faydasına çok inanan bir hekim olarak da bir kaç kelâm etmek istiyorum

  • Ülkemizde yaklaşık 7 milyon diyabetli var
  • Hareketsiz yaşam tarzı,sağlıksız beslenme ve obezitedeki artış, her geçen gün diabetli sayısını da arttırıyor. Egzersiz doğru yapıldığında ilaçtır. (Sadece diyabetliler için değil herkes için)
  • Farklı diabet tipleri ve komplikasyonları olduğu için bu hastalığa standart bir egzersiz reçetesi çıkarılamaz.
  • EgsersizEgzersiz yapmaya karar verildiğinde mutlaka doktorunuza danışın. Kan şekeri 100’ün altında ve 240’ın üzerinde olduğunda egzersiz yapmayın. Veya gerekli gıda ve ilaç düzenlemelerini yapın.
  • Orta ve düşük yoğunluklu düzenli fiziksel aktivite diabet görülme riskini ve insülin direncini azaltmaktadır .
  • Diabetliler hem aerobik egzersizleri (yürüyüş, yüzme, koşu, bisiklet) hem de kas kütlesini koruyan direnç antrenmanlarını yapabilirlerdi.
  • Yaptıkları egzersiz aşırı yorgunluğa neden olmamalı ancak belli bir kalp atım hızına ulaşılmalı.

İYİ PAZARLAR
Uzm. Dr Nazan Cihan

Sağlıklı Yaşam Bültenine Abone Olun
Her hafta sağlıklı yaşam önerileri ve ipuçları E-posta adresinize gelsin
Sağlıklı yaşam bültenine abone oldunuz!
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×